企業メンタルヘルスご担当者様向けメンタル情報「解決策ありきのメンタル対策であることが、脳科学メンタルトレーニングの最大の特」
メンタル対策を提供しているさまざまなサービス期間のメンタル対策は、まずは仕組みありき、である事が多いのではないかと思います。
ストレステストを行い、電話相談があり、産業医がいてという体制です、多くの企業ご担当者様と深く話をしていると、よく出てくる話が「形は整っているいるが、効果が出ない」ということです。
日本は何でも欧米にあるものを輸入して持ってくるのは得意なのですが、メンタルヘルス対策についても、アメリカで広がっていたものを、とりあえず形として入れた、ということに原因があるのだと思います。
つまり、「うつはどうやったら解決できるのか、ということをよく考えられたものを入れているわけではない」ということです。
形から入っているのです。
私たちはまったく逆の視点からメンタル対策を作り上げています、つまり、メンタルトレーニングの開発者である弊社アドバイザーの、筑波大学名誉教授・宗像恒次博士は、うつを解決して復職させる心理療法はどうあるべきかを研究し、検証を繰り返して独自の心理療法を作ったというところから始まっています。
つまり何をすれば、うつは解決するのかを解明するところから始まっているのです。結果、某上場企業では３年半、うつで休職した人の再発率が０パーセントと言う結果に貢献しています。
こうすればうつは解決する。なので、こういう予防策をやったほうがよいですよ、ということです。
まったく視点が違うと思います。
弊社は、うつで休職している人を復職に導くプロセラピスト集団です。もちろん、復職に成功するには、要件があります。
・本人が自分自身の感受性の課題を解決するという意思を持つ事。
・現在、幻聴幻覚がある方は、脳内のシステムが通常通りに機能していない可能性があるので、収まってから受けていただくこと。
・約１５時間行うメンタルトレーニングの間に課題を出すので、それをしっかりやっていただくこと。
これらを守っていただけるのであれば、そうとう良い結果をお約束できます。私たちはうつを解決する方法を、どこかの外国から輸入してきたのではありません。
３０年近くかけて、日本国内で独自に作り上げられたものなのです。
某上場企業では３年半、うつで休職の方の再発０％という結果に貢献した脳科学メンタルセラピーに関心持っていただける方は、以下から資料をご請求ください。
2014/10/20
企業メンタルヘルスご担当者様向けメンタル情報「従来のカウンセリングでは対処できない領域を担当するのが、メンタルトレーニングだということがわかるとうつは解決する」
よく私たちが行っている、心理療法のことをご紹介すると、「治療をやっているのですね」と言われることがあります。
そんなときはこう答えることにしています。
「治療と言うのはお医者さんが行う行為のことを言うのであって、私たちが行っているのは、心理的な技術を活用したストレス解決支援です」
そうするとこんな反応が返ってきたりします。
「カウンセリングとは違うのですか？」
違います。
脳科学的に言うと、カウンセリングとは脳内の海馬（かいば）をはじめとした、３歳以降の言葉による短期記憶、長期記憶を貯蔵している部位から、過去の話を引き出して気づきを与えようとしているものです。
傾聴をベースとするカウンセリングや認知行動療法などもこの範疇に入ると思います。
それに対しセラピーとは、３歳以前に完成し私たちの基本的な感受性を作り出している、脳内の扁桃体（へんとうたい）に貯蔵されている「言葉によらない記憶＝イメージ記憶」を引出し、気づきを与えてメンタル不調を解決しようとするものです。
カウンセリングとセラピーは、何がメンタルヘルス不調の原因なのか、という視点が違うのですね。
なので、いろいろな企業ではカウンセラーの方々が基本的なお話を聴くということを行って、それで解決する場合はそれでOKで、それでも解決しない場合は私たちがセラピーを行う、という分業制で行っている企業もあります。
また、よく薬を飲んでメンタルの症状をコントロールすればよいじゃないか、というおっしゃる方もおりますが、私はそれをお勧めしません。
なぜなら米国のナンシー・アンドリーセンという科学者の研究によると、向精神薬を１年間に飲み続けると、脳の大脳皮質は部位によっては１パーセントから最大５パーセント萎縮する、と言う研究結果を発表しているからですx。
これは私たちのアドバイザーである、筑波大学名誉教授である、宗像恒次博士によると、「筋肉も使わないでいると萎縮するがそれと同じような現象ではないか」とのことです。
薬は頭をぼーっとさせて、脳機能をマヒさせるものですが、確かに頭を使わない状態を作り出すので、萎縮するというのは説得力がありますよね。
いずれにしても、何年も飲み続けるといったいどうなることになるのか。
萎縮し続けるということを考えると、良いことにはならないでしょう。筋肉をずっと何年も使わないでいると、自分の力で自分自身を支えられなくなりますね。つまり「自立」できなくなってしまうということです。
短期的にみれば、薬で症状を抑えて仕事をさせることは企業にとって一見よいことのように見えますが、長期的に見た場合、こういう人を増やすことは企業にとってプラスになるのでしょうか。「自立的に思考できなくなる人を増やす」ということは、本人にとっても企業にとっても不幸なことになると、私は思います。
私たちが行っているセラピーとは、従来カウンセリングでは対処できなかった、領域をカバーする心理療法なのです。
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2014/10/07
企業メンタルヘルスご担当者様向け情報「セラピーとカウンセリングの使い方の区別を明確に行えると、うつやメンタル不調を解決できるメンタルトレーニングがわかる」
先日多くの企業のメンタルヘルスご担当者とお話していてきづいたことがありました。それは、カウンセリングと、セラピーの言葉の意味がごっちゃになっているということです。
カウンセリングとセラピーの意味が区別がついていないのは、多くの心理学ではっきりと定義がされていないことが大きいのではないかと思います。
カウンセリングという言葉は、化粧品にまで使われているくらいですから、訳が分からなくなりますよね。
脳科学メンタルトレーニングでは、カウンセリングとセラピーの定義を次のように明確に分けています。
カウンセリングとは、３歳以降の意識を扱うもの。そしてセラピーとは３歳以前の意識を扱うもの。これは弊社のアドバイザーである、筑波大学名誉教授・宗像恒次博士の研究によるもので、脳科学的に調べると、メンタルヘルス不調には、脳内の感情の発電装置である、扁桃体（へんとうたい）の慢性的興奮が関係している、ということが明確にわかったころから来ています。
なぜなら扁桃体とは、筑波大学の研究では２歳８か月で成熟することがわかっていますが、ｆMRIを使った研究では、その人にとって怖い顔をしている人を見せると、扁桃体がものすごく興奮するということがわかっているからです。
うつやメンタルヘルス不調に陥る人は、必ず職場に苦手な表情をした人が存在します。新型うつの人は、職場に来るとうつになりますが、旅行にいくと元気ですよね。職場の中の誰かの「表情」に、扁桃体が反応しているのです。
３歳以下で成熟する、扁桃体が興奮しているのですね。
一方、私たちの３歳以降の記憶というものは、脳内の海馬（かいば）というところに貯蔵されています。海馬記憶とは、言葉による記憶です。３歳以降、私たちはしゃべれるようになるからですね。
で、この３歳以降の言葉による記憶を引出し、扱っているのは認知行動療法や傾聴を主体としたカウンセリングなのです。お話を聴くとか、原因を分析するといったことは、記憶にあることを扱ってるのですね。
しかし、問題は３歳までで成熟する扁桃体なのです。ここが激しく興奮しているのです。よって、３歳以前に作られた敏感すぎる感受性を良い方向に改善するという、ことをする必要があり、この手法をセラピーを呼んでいるのです。
しかし従来のセラピーと言うと、怪しげなものが多いというイメージがあるかもしれませんね。宇宙の癒しとか、水晶玉を使うとか、前世を扱うとか。
しかし私たちのセラピーとは、脳科学、免疫、内分泌、自律神経、など、慢性ストレスとこれらの生理的データの関連性を研究されて上で作られたものなので、最大の違いは、科学に基づいて作られているということです。
もう少しいうと、メンタル改善の状況が可視化できるということです。
セラピーもそうですが、多くのカウンセリングは、実施前後の効果を可視化できないものが多いのではないかと思いますが、それは科学をベースとしていないからだと思います。
多くの心理学やカウンセリングは、科学と言うよりも、文学的な世界から生まれてきているので、可視化という概念があまりないように思います。
以上のように、セラピーと、カウンセリングとでは、担当する分野が全く異なります。これが明確にわからないと、うちではカウンセリングやっています、と言いながら、セラピーはやっていなかったりします。
つまり真に効果的な心理療法はしていないということになります。
これではもったいないですね。
従来の精神医学やカウンセリングは、科学的な研究があまりなされていない分野ですので、なんだかよくわからないということが多すぎるのではないかと思います。
今後は、科学に立脚したセラピーというものが、従来のメンタル対策の中であらたなチームの一員として、既存の方々と連携していく時代になるのではないかと思っています。
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2014/09/21
企業メンタルヘルスご担当者向け情報「扁桃体の感受性を落ち着かせ、恐怖心をコントロールするメンタルトレーニングが、うつやメンタル不調を予防する」
プロテニスの 錦織選手が日本人で初めて全米オープンで準優勝しましたね！ かつて硬式テニスをやっていた私としては、日本人が全米オープンで決勝進出だなんて信じられなくて、びっくりしていました。
なんでも錦織選手は、メンタルモンスターというあだ名がついているとかで、ここぞというときのメンタルが非常に強いそうですね。先日テレビを見ていたら、錦織選手にもかつて、メンタルトレーニングの先生がいた、という報道がされていました。
よくスポーツの世界で”メンタルトレーニング”というものが注目試合を浴びることがあると思いますが、メンタルトレーニングにで２種類あると思います。
一つ目は、よくスポーツ選手が行うような、試合が始まって相手に勝つまでのプロセスを事前にイメージする練習を何度も行う、というようなもの。
これは自分のありたい姿を思い描くというような、脳機能で言えば意思決定の座である前頭前野部を強化するようなトレーニングです。
こういうプラス型のメンタルトレーニングはよく聞きますね。
もう一つは、自分の中のものすごい恐怖感や、失敗などのマイナスイメージをコントロールするようなイメージトレーニングで、脳機能で言えば、理性ではコントロールできないネガティブ感情を発生させる、扁桃体に働きかけるイメージトレーニングです。
実は弊社のアドバイザーである、宗像恒次博士は筑波大学名誉教授ですが、かつて在職中にうかがったつぎのような話があります。
筑波大学と言えば、オリンピックに出場するような第一線のスポーツ選手を数多く輩出する大学として有名です。実は、燃え尽きてメンタル的に調子悪くなる選手が少なくないということです。
つまり絶えず「負けるのではないか」、というネガティブな恐怖感情に襲われ、これを日常的に上手にコントロールすることが難しい選手がすくなからずいるのだそうです。
感受性が非常に敏感な方たちなのですね。
私たちが行っているメンタルトレーニングとは、どちらかというと強いネガティブ感情をコントロールするというメンタルtレーニングです。かつて私たちのメンタルトレーナー仲間で、スポーツ選手のサポートをしている方が、たくさんおられました。
強い恐怖感情に支配されてしまうと、例えばゴルフ選手ですと、思ったところにボールが飛んで行かないようですね。
考えてみれば、企業でもメンタル不調に陥りやすい人とは、不安感情や恐怖感情にとらわれやすい、どちらかというと非常に繊細な方々なのですね。
自分自身の不安感情を自分でマネージする技術を教えてあげる事、また、不安になりやすい人を早めに個別にメンタルトレーニングしてあげること。
不安になりやすい日本人にセルフメンタルトレーニングの技術を教えてあげると、自分自身のメンタル不調を早めに予防できることになるのではないかと思います。
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2014/09/15
企業メンタルヘルスご担当者様向け情報「脳科学トレーニングが考える、遺伝子によって決定されている日本人気質を理解することがメンタルを予防する」
脳科学メンタルトレーニングでは、弊社アドバイザーの筑波大学名誉教授・宗像恒次博士の研究で、人の性格の核をつかさどる、遺伝子によって決定される”気質”が、その人のメンタルを大きく左右する要因の一つとして考えています。
これによると、日本人には不安になりやすい気質をつかさどっている、損害回避遺伝子（不安気質遺伝子）を持つ人の割合が非常に多いのです。
たとえばJoan Chiano とKatherin Blizinsky の研究によると、29カ国50135人のS型不安遺伝子調査というものがあるのですが、これによると日本人は80.25パーセントがこの遺伝子を持っているのですね。
ちなみにアメリカ人は44.53パーセント、ドイツ43.03パーセント、そして一番低いのが南アフリカの27.79パーセントです。
不安気質遺伝子とは、もともと情緒安定に関与する神経伝達物質であるセロトニンを流しにくい性質を持っているので、ネガティブに言うと心配しやすい、妄想的になりやすい、ありもしないことを考えて悩みやすいということになるのです。
一方、ポジティブに言うと、長期リスクを予測するのが得意、計画的な人になる、など、リーダーには必要な要素ですよね、
例えば、今あなたが、朝会社に行って「おはよう！」と皆に声をかけた時、皆が一斉にさっと下を見たらあたなはどう感じるでしょうか。
「自分はなんか変なんなことしたかな？」になるか、または「皆になんかあったのかな？」と感じるでしょうか。
前者の方は、不安遺伝子を持っているのです。下を向いたのはたまたま、皆の目にゴミが入っただけなのかもしれないのに、「自分が何か変なことをしたのかもしれない」を、勝手に妄想して「自分は嫌われたのじゃないか」と思ってしまうのです（笑）。
でもこういう日本人の気質って、今に始まったことではなく、遺伝子ですからもともと日本人が持っているものなのですね。職場の人間関係がもともと気持ちが通じ合っているとしたら、皆が下を見たからって「自分は変なことした」などと感じることはないですよね。
１９８０年代までは、メンタル不調の問題はクローズアップされることはなかったわけですが、それは職場の人間関係が安定していたからだと思います。何も言わずとも、「察してくれる人」がたくさんいたのです。
そういう人間関係があると、不安遺伝子を持つ人はその良い点を仕事に存分に生かせることになるのです。不安気質の良い点は、リスク予知と計画性ですから、当時の日本の製造業のクオリティが世界一になったのは必然なのですね
でも’９０年代以降、アメリカンスタンダードがたくさん入ってきて、成果主義、年功序列の廃止、終身雇用廃止、目標管理制度実施、などが行われます。
人々に余裕がなくなり、「察し会う人間関係」がなくなったのです。
不安気質遺伝子のことを考えると、ずいぶんと乱暴なことをしたのではないかと思います。こういう状況になると、不安気質遺伝子を持つ多くの日本人は、周りの目が非常に気になって、妄想的になり、精神を病むようになるのです。
「自分は嫌われている！」「自分は必要ないんだ！」「自分なんかだめだ！」などとなりますから。
自殺者が３万人を超えるのは、1997年です。
要は、不安気質遺伝子の特性を良く知って、その上手な使い方を知ることがメンタルヘルス不調者を出さない方法なのです。それどころか、うまく使えば、世界最高の品質の商品を生み出すほどの才能を発揮するのです。
不安気質遺伝子を持つ人が少ないアフリカの人々に日本人ほどの細かい製品を作ることを期待するのは、ちょっとむりでしょうね。
ということで、何をすれば日本人のメンタルヘルス不調を予防できるかはご理解いただけたでしょうか。
よく、相手の話を聴きましょう、ということが言われることがあると思いますが、それでは足りません。
相手の気持ちを「察する」というレベルにならないといけないと思います。なぜなら、日本人は本音の感情を言わないという、自己抑制の心理特性が強うからです。傾聴して、しゃべってくれる事がうまくいくなら、こんなにメンタル不調者がどんどん増えることはないのではないかとおもいます。
難しいと思われますか？ でも、察する、ということは1980年代までのかつての日本人が職場で普通にやっていたことなのです。
ラインケア教育には、不安気質遺伝子のことを良く教え、その対策をしっかり教えることが重要ではないかと思います。
脳科学メンタルトレーニングのラインケア研修に関心持っていただける方は、以下から資料をご請求ください。
2014/09/09
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